segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Run Ana, run!

Depois de um trail de 15km terminado em 2:09h (era um trail, não uma prova de estrada), ficou o bichinho.

O meu tornozelo não gosta de muitas alterações de piso, por isso agora vou para a estrada. Já estou inscrita na lendária corrida São Silvestre de Lisboa. 10km depois do Natal (dia 26 de Dezembro), para limpar os estragos típicos da época e acabar o ano como o comecei: a lutar por um corpo mais saudável e activo.

Os treinos vão começar, porque os 10km são para completar sem paragens e num tempo que não me envergonhe.

Isto de se ser desportista é tão fixe!

(O marido vai correr comigo e vai fazer a meia-maratona de Março! Para ele é canjinha de galinha...)

quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Eu, de calções!!!


Isto de perder peso, gordura e vergonha é muito bom. Pela primeira vez na minha vida corri de calções! Sem vergonha, porque as minhas pernas já não são horríveis.

Tenho, neste momento, 57kg, menos um que quando engravidei do Manel, mas o mais importante é que estou a recuperar a minha vida, estou a voltar a sentir-me bem comigo e isso não tem preço.
A alimentação mudou mesmo e raramente tenho necessidade de cometer excessos. O desporto tem agora um papel de destaque na minha rotina e quero ir mais além, quero ser melhor.

Dia 20 vou fazer um Trail de 15km! Eu, que não corro nada de jeito... Mas o desafio agrada-me e sei que vou superar. 

quinta-feira, 30 de julho de 2015

São dentes, senhor!

Dia 22 de Julho ficou marcado na história de vida do meu pequeno Manel. Um dente, começar a gatinhar e a bater palminhas são momentos dignos de registo. 

O rapaz sabe que ao segundo filho a memória para estas coisas já é fraca e quis facilitar. Tudo no mesmo dia!

Dia 29 furou o dente vizinho! 

Uma semana, dois dentes, gatinhar, bater palminhas e fazer adeus (dia 24). Este rapaz quer tudo de uma vez, está visto.

O chato tem sido vê-lo murchinho, com febre, muito ranho e muito rameloso. Mas faz parte, não é?

quinta-feira, 16 de julho de 2015

#euchegolá

Esta sou eu há uma semana atrás. Ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas, pela primeira vez sei que estou a fazer o correcto e a cuidar de mim.

E já consigo gostar de me ver ao espelho :)!

segunda-feira, 13 de julho de 2015

Costurices

Já aqui vos tinha falado da minha nova paixão por costura. Tenho feito muita roupinha, especialmente para o Manel, pois claro. A técnica vai melhorando e é tudo feito num instantinho, pois o tempo não dá para muito. Este fatinho levou duas horas a fazer na integra. Não há tempo para alinhaves, é tudo cosido à primeira.

Não está um mimo?

domingo, 5 de julho de 2015

Parecidos?

Têm algumas parecenças físicas, mas têm tantas parecenças em alguns comportamentos...

Depois de ter tirado a foto acordaram e espreguiçaram-se exactamente da mesma forma!

sexta-feira, 3 de julho de 2015

Quase chorei

Não tinha percebido ainda, mas hoje estou com vontade de chorar. Tenho todos os problemas na garganta, preciso de colo.
Há pouco, numa conversa séria de negociação importante, quase chorei. Não gosto de mostrar fraqueza, não sou fraca e não me admito a ir abaixo diante de outros, mas hoje foi difícil conter as lágrimas. O computador foi o meu salvador. Olhei para a caixa de e-mails e engoli.

Só tenho vontade de fugir do trabalho hoje. Felizmente é sexta feira e vêm aí dois dias que se esperam de calma e sossego. 

Os meus rapazes


Fomos de férias, descansámos, comemos bolas de berlim com creme e gelados com a certeza de que uma semana não ia estragar o trabalho de um ano de alimentação saudável, trabalhámos, passeámos muito, rimos, dormimos sestas, demos mergulhos de mar a 8, fomos um bocadinho mais felizes ao ver estas duas caras de alegria todos os dias.

terça-feira, 9 de junho de 2015

Estou aqui!

Não tenho tido vontade de escrever, nem sequer de ler. Tenho os dias preenchidos de muitas coisas diferentes, a cabeça cheia e o corpo cansado.

O trabalho não tem dado descanso com tantos problemas, mas vem aí uma fase boa.

Os filhos estão lindos e saudáveis, mas dão tanto trabalho... Compensa cada minuto, sim, mas tenho dias em que precisava de dormir, só dormir.

O corpo está quase no sítio, à custa de uma mudança de estilo de vida. Agora sou daquelas que come comidas com nomes estranhos, que sabe a quantidade de açúcar, de proteína e de gordura que cada alimento tem. Daquelas que bebe café sem açúcar, come iogurtes naturais, cacau puro, chocolates só com mais de 70% de cacau, queijos frescos magros, muito atum em água, bananas, gelatinas sem açúcares adicionados, batata doce de acompanhamento, panquecas de aveia (a aveia é a minha nova melhor amiga), manteiga de amendoim e claras de ovos de todas as formas...
Também sou daquelas que vai ao ginásio levantar peso, cada vez mais peso. Que fica feliz por aumentar todas as semanas mais um bocadinho, pois o caminho é longo e para sempre, e aos poucos fico mais forte. Sou das que se olha ao espelho no ginásio e em todos os espelhos de casa para ver a evolução do corpo, que está a mudar duma forma espectacular. 

E pronto, estou aqui, outra vez.

quarta-feira, 11 de março de 2015

Bah!

Sai má energia, sai para bem longe. 
Deixa o meu passarinho mais velho ficar livre de tosses, ranhos e febres; deixa o meu passarinho bebé beber o leitinho todo quando não está com a mamã; deixa o meu pássaro forte voltar a ter vontade de sorrir e deixa-me ter força para os fazer a todos mais felizes a cada dia.

(o mood é este por estes dias. Remar contra a maré ou simplesmente deixar a maré baixar e voltar tudo à normalidade e à beleza destes dias que passam)

segunda-feira, 2 de março de 2015

Aprovada!

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Mudanças

Hoje vai ser uma noite importante aqui em casa: o Manel vai mudar de quarto!

Até agora tem dormido no berço no nosso quarto, embrulhadinho. Como é natural a partir dos 4 meses, começa a reclamar espaço e braços e pernas à solta (com o Afonso foi igual) e já não cabe no berço de braços abertos. Podia mudar a cama de grades para o nosso quarto, mas já tinhamos decidido que não a iríamos tirar do quarto do Afonso porque ele ia sentir-se ainda mais abandonado. Além disso, notamos que o barulho normal do quarto (pais a mexer, pai a ressonar...) começam a afectar o sono dele. Assim sendo, hoje vamos fazer a experiência e deitar o Manel no quarto com o Afonso.
O pior que pode acontecer é ter que o ir buscar para a minha cama a meio da noite, mas isso não é novidade nenhuma para nós.
Ainda tenho que estudar bem como faço com o deitar, pois são dois ao mesmo tempo.

Se tudo correr muuuuuito bem, dormem os dois a noite inteira... (querias! :P )

Esta menina vem a caminho

É a nova AxissFix da Bebe Confort. Roda 360 graus e eu estou apaixonada!
Dá para usar dos 4 meses aos 4 anos, anda nos dois sentidos e vai fazer o Manel tão feliz (espero eu).

Tinha que comprar cadeira para o Manel, pois a que o Afonso usa foi comprada por nós para o nosso afilhado que tem uma irmã da idade do Manel, por isso vai herdar a cadeira (a Axiss antiga).
Assim rentabilizo os 410€ que esta custou e poupo uma eternidade a sentar o pequeno ser dentro do carro, pois o ovinho dele tem que ser preso com o cinto do carro de cada vez que entra e sai. Uma seca!

Para o Afonso comprarei uma de um grupo a seguir, que são bem mais baratas, lá para o fim do ano.

Gostam?

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Licença de Maternidade

Quase a acabar esta etapa, que não tive no nascimento do Afonso por motivos profissionais, já posso fazer um balanço.

Tem sido delicioso curtir o meu bebé todo o dia, vê-lo crescer à frente dos meus olhos, sem pressas. Dar-lhe todo o colo que ele quis e o que eu lhe quis dar, dar-lhe maminha sem horas, sem pressões, só nós os dois e o nosso amor. Deixá-lo dormir nos meus braços e dormir com ele. Fazê-lo sorrir e depois dar gargalhadas sonoras. Cantar para ele muitas vezes. Mudar muitas fraldas e todas serem momentos de prazer. Dar as mãos e sentir o toque quente e suave que só a mão de um bebé tem.
Ele é só meu nos dias que passam mais depressa do que eu esperava. Ele tem 4 meses e é o meu novo eterno habitante do meu coração.

Este nosso tempo vai acabar e vai doer muito ter que o deixar noutro colo, mas ele terá sempre o melhor de mim e eu vou estar por perto desta vez e as horas sem mim serão muito menos agora.

Hoje foi dia de vacinas

E a febre já está a chegar...

Levou a do plano, a Prevenar e a Rotateq (que desta vez não bolçou) e foi um valente. Entre muito sorrisos deu um grande grito e ficou vermelho que nem um tomate depois da segunda pica, mas depressa passou.

Não me custa vê-lo chorar ao levar as vacinas, pois sei que não é nada do outro mundo e é apenas para o bem dele, mas detesto a febre que vem a seguir.
O Afonso fez sempre febre com a Prevenar, o Manel não fez aos 2 meses mas agora acho que não se safa. Meu menino...

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2015

Noites

Depois de uma semana de pico de crescimento do mais novo, passámos por duas noites normais (com soninhos de 6 horas).
Hoje tive uma noite terrível, com o mais novo a custar a adormecer, o mais velho a fazer xixi na cama e a vir cedo para a nossa e novamente o mais novo a acordar a noite toda para mamar. Apesar de o deitar ao meu lado e ir dormitando entre mamadas, tenho as costas feitas num oito.

Tenho um terçolho e o corpo todo partido das corridas do fim de semana.

Boa semana!

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Friends

Acabou mais uma vez a série da minha vida e eu chorei mais uma vez. Podiam ter feito 40 temporadas em vez de 10...

Passei a minha adolescência a ver na RTP2 ao final do dia, agora viu-os todos os dias na SICMULHER e agora aguardo que voltem daqui a 10 anos para me voltar a rir e a chorar com a vida destes 6 amigos que podiam ser meus (e são).

Quero ser fit

Para já, devo dizer-vos que já perdi 2kg desde o início do ano. Palmas para mim... :P

O que mudei mesmo foi a alimentação. Como já aqui tinha dito, estou a conhecer e a aprender a gostar de novos alimentos. Cada vez gosto mais de legumes, senhores!
Tenho tentado fazer algum desporto, mas não tem sido fácil. Durante o dia o Manel reclama a minha atenção, ao final do dia é o Afonso que o faz. Entre banhos, jantares, arrumações, trabalho, pouco (ou nenhum) tempo sobre para dar ao cabedal.

Mas, desenganem-se se pensam que me voi ficar por aqui. Não vou. Assim que passar este frio polar faço-me ao caminho e volto às corridas. Juro!
A vontade de voltar a trabalhar o corpo é mais que muita, acho que até o pobre sente falta, e não vou cruzar os braços sobre esta barriguinha (horrorosa) de recém mamã por muito tempo. Até lá, mantenho o pouco exercício que vou conseguindo fazer.

Daqui a duas semanas regresso ao trabalho e o ritmo vai ser outro, ajudando a perder estes quilinhos a mais.

Ainda faltam 8kg, mas eu não os quero...

segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Cumplicidade

quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

Bateria descarregada

O Manel está a dormir no berço, eu tenho este mundo e o outro para fazer e só tenho vontade de me deitar.
Se me deitar sinto-me mal porque tenho tanto para fazer.
Se for fazer uma das dezenas de coisas que tenho pendentes vou sem vontade e sem energia.

Hoje era um bom dia para ele dormir ao meu colo...

Hoje foi Cerelac

Não tenho aveia (acabou ontem), tenho uma enxaqueca dos diabos (sinusite), estou em baixo com tanta chatice para tratar e mais um julgamento para a semana (com um ex-funcionário), tenho a casa de pernas para o ar, tenho sono (resultado de duas noites menos boas), queria deitar-me até ter o corpo e a alma limpos.
Hoje comi Cerelac.

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

Belas sestas Manel

Vai uma pessoa trabalhar descansada.
Não ouve o bebé chorar e acredita que vai fazer uma bela sesta.
Olha para o monitor e vê isto:

terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

Bom dia!

Pequeno-almoço de rainha.

Papas de aveia + iogurte grego natural + kiwi.

Feito por mim no mesmo tempo em que faria uma torrada.
É bonito, delicioso, saciante e saudável.

O meu objectivo é mudar para melhor, ter uma alimentação mais equilibrada, comer comida de verdade e aprender a usá-la a favor da saúde, bem-estar e linha.

Isto de mudar a alimentação tem muito que se lhe diga. Comprar um ingrediente mais caro sem saber se se gosta, experimentar coisas com nomes quase impronunciáveis, misturar amargos com doces e salgados, esquecer o açúcar, descobrir os melhores e mais baratos supermercados de produtos saudáveis (não são light, são saudáveis)...
É um desafio e um mundo novo, mas é bom e desafiante.

sábado, 31 de janeiro de 2015

Coisas que me fazem rir

Uma colega de faculdade que era obesa (muito mesmo) e que agora é toda dedicada às dietas e tornou-se só gorda (não é maldade, é a verdade), põe a toda a hora selfies no Facebook com a legenda "cada vez mais linda!"...
Really? É preciso publicar? Bastava olhar-se ao espelho e auto elogiar-se... Digo eu.

Coisas que não gosto

Ter muita vontade de ir correr e ter o marido em casa que pode ficar com as crianças e estar tanto vento que sou capaz de voar mal ponha um pé na rua.

quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

Boa noite!

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

Are you talking to me?

Consulta

O Manel já vai nos 5.825 g e mede 60 cm.
Fomos ao pediatra e vim de lá com um sorriso e o coração feliz. ♥

Não há nada no mundo que pague a saúde dos nossos filhos.

terça-feira, 27 de janeiro de 2015

Afonso

Esta noite percebemos que o Afonso anda inseguro, talvez pela presença do mano. Trata o mano sempre com muito amor, mas sente a minha falta.
O pai é que o vai deitar e ele está sempre a dizer que quer ir à mamã. Entendiamos o pedido como manha para ir para a nossa cama, mas ontem à noite fez xixi na cama depois de ter acordado e chamado por mim e voltado a adormecer com o pai. E tinha feito xixi havia pouco tempo. Depois do xixi o pai mudou-lhe a roupa e foi para a nossa cama e agarrou-se a mim com tanta força...
De manhã também quer que eu o vista, que dê a papa, etc.
Isto tem vindo a notar-se desde a semana passada, porque antes não havia problema.

Hoje vou tentar deitá-lo mais cedo para deixar o Manel com o pai e ter tempo para ele. Amanhã temos pediatra com o Manel e vou também perguntar o que ele acha.

O meu menino ainda é tão pequenino..

segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

Amamentação

3 meses e meio de amamentação e chegámos à fase ultra rápida.
O Manel leva 5 minutos em algumas mamadas, nas duas mamas. Outras vai dormitando e demora o tempo qje ele quiser, que aqui ele é que manda.
Nos primeiros dias estranhei a rapidez, mas depois lembrei-me que o Afonso também era assim.

O refluxo está melhor, mas mantemos a posição de mamar vertical e durante mais uns minutos.
Já posso brincar com ele deitado (antes bolçava muito e eu nem tentava), dar-lhe mama deitado na cama (tenho que o levantar depois e fica bem), até já aguenta mamar dentro do ovo, quando vamos em andamento nas viagens mais longas (técnica que usava sempre com o Afonso para não termos que parar). A primeira vez que tentei bolçou tudinho de jacto.

Vamos manter a amamentação em exclusivo até aos 6 meses, apesar de ir para a creche daqui a um mês.

Cada dia é mais fácil cuidar dele.

Novo melhor amigo

Agora já posso deixar o mais novo a dormir ou entretido e ir à minha vida num raio de 150 metros com a certeza de que sei como ele está e posso ir a correr assim que necessário.
Posso fazer elíptica enquanto ele dorme sem medo de não o ouvir chorar, posso tomar banho descansada, posso estar na garagem, no jardim, posso fazer 1001 coisas sem estar sempre de ouvido à escuta e a correr de um lado para o outro.

Agora já só falta ele fazer sestas longas e tranquilas no berço...

Sou só eu?

Não dou os parabéns a ninguém pelo facebook que não daria por sms ou pessoalmente.
Quando faço anos recebo dezenas de mensagens de pessoas que conheço de forma superficial e que, verdade seja dita, não me fazem falta porque não fazem parte da minha vida, mas sim da minha lista de amigos do Facebook (que até nem é muito alargada). Aquelas 57 mensagens a dizer "Parabéns." não me afectam.
Quando elas fazem anos eu não dou os parabéns.
Serei mal educada? Ou serei apenas verdadeira?

sábado, 24 de janeiro de 2015

Querido Facebook

Por que carga de água as pessoas deprimidas te acham um bom espaço para o desabafo?

Tenho duas amigas que insistem em publicar todos os dias a sua angústia: "triste", "sem vontade de viver", "não vivo, sobrevivo" e por aí fora.
Se começam com muitos comentários de amigos preocupados com o motivo de tanta tristeza, depressa passam para um abanar de cabeça de quem lê. Esperam o quê? Pena? Apoio? Ou nada?
Irra, que apetece comentar com um "querida, se queres sair da fossa conta comigo, se só queres lamentar-te arranja um diário à moda antiga que ninguém tem paciência para lamentações".

quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Coisas que eu gosto

Ver fotos de comida. Neste momento, de comida saudável, com ingredientes novos, coisas que nunca provei.

quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

Amor

O amor por um filho nasce com ele, mas cresce devagar, ao ritmo do bebé que nos habita o colo.
Cada minuto que passa amo mais o meu bebé, o meu Manel. Cada sorriso arrebata mais um espacinho no meu coração, por mais que acreditasse não haver espaço para mais.
O coração de mãe cresce todos os dias, tal como o bebé que nos habita o colo. O amor multiplica-se vezes sem conta, chega a deixar-nos sem ar.
Olho para ele e o amor faz-me explodir. Correm-me as lágrimas que já me haviam corrido uma vez, quando fui arrebatada por este mesmo amor, o amor de mãe.

terça-feira, 13 de janeiro de 2015

Bom dia! E boa tarde!

Acordo a pensar no pequeno almoço, as minhas deliciosas papas de aveia.
Como pode um alimento saudável (não é dietético, atenção) ser tão bom?

Entretando já almocei uns hamburgers de frango com espirais, faltou a sopa que acabou ontem à noite e ainda não houve tempo de fazer mais. Segue uma maçã.

Neste momento tenho ovos a cozer para comer quando tiver fome.

Estou a gostar desta nova alimentação que estou a fazer. Não tem havido doces nem outras porcarias e não tenho fome nenhuma. Tento beber mais água ou infusões para equilibrar a fibra e não faltar leitinho.

Quero ser um mãe saudável e cheia de energia para brincar com os meus filhos.

domingo, 11 de janeiro de 2015

Panquecas de aveia e banana

São simples, deliciosas e mais um aliado na alimentação saudável.

Receita:
5 colheres de sopa de aveia
1 banana
1 ovo

Comi com iogurte grego e sem nada.
Fiz a mais e guardei para comer como snack sem nada. É só aquecer no microondas.

sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

Papas de aveia

Depois de muito ler e ouvir sobre papas de aveia e todos os seus benefícios numa dieta saudável (quando bem utilizadas), decidi experimentar e estou rendida. Deve haver pouca coisa mais aconchegante para uma manhã de Inverno que umas papas de aveia bem quentinhas.

Para já faço o mais básico:
3 colheres de sopa de flocos de aveia
150/200 ml de leite magro
1 colher de mel

Há 1001 formas de comer e preparar e eu vou começar a testá-las.

(Têm mau aspecto, mas são deliciosas)

quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

Hoje

Acordei desmotivada, chorona, triste, chata e muito carente.
Ontem foi um dia mau, com muitas negas e uma perda significativa para a empresa. Hoje devia ser um dia melhor. Ainda não está a ser, mas acredito que melhore.

Precisava de uma boa notícia, de uma luz que me fizesse sorrir.
Sorrio com o sorriso dos filhos e respondo que não quando o Afonso me pergunta "mamã, tá titi?" com aquela cara de menino crescido...

(Vou desatar a chorar a qualquer momento)

Perdi 3 anos de e-mails do trabalho.

quarta-feira, 7 de janeiro de 2015

Tenho FOME!

Isto de fazer dieta é muito bonito e dá óptimos resultados, mas custa para "xuxu".

Sou pessoa de muito alimento, como muito (acreditem) e em intervalos curtos. Ainda piorei na gravidez, em que comi mais que o normal.
Ora, como era de esperar, só penso em comida, tenho fome, quero comer e nunca fico saciada, apesar de comer as grandes refeições normais (o almoço foi um belo prato de esparguete à bolonhesa). Faz-me falta aquele bolo, aquele pão de hora a hora, estar sempre de boca e barriga cheias. Vão-me valendo as maçãs, as cenouras, os iogurtes...
Sei exactamente como fazer para perder a gordura acumulada, mas estou com dificuldade de adaptação.

A boa notícia é que já entro em mais um par de calças. IEI!

terça-feira, 6 de janeiro de 2015

Coisas que gosto

Uma chávena de chá (ou infusão, vá) sem açúcar para ir bebericando.

Como vai essa mudança de vida?

Vai bem.
Comecei no dia 2, como prometido, apesar da falta de vontade e dos doces que ainda restavam. Mas eu sou teimosa e insisti.
Tenho feito elíptica todos os dias (só não fiz no sábado porque tive que sair), um pouco de localizada e deixei as "porcarias" de lado (custa tanto...). 

Já noto diferença no corpo, está menos inchado e um pouco menos mole.
Comecei com 68kg e 41% de massa gorda (!). O objectivo é 58kg e +/-30% de massa gorda até ao aniversário do Afonso, a 21 de Maio. Parece-me muito razoável e atingível.

Desejem-me força...

sexta-feira, 2 de janeiro de 2015

Dia difícil

O computador do trabalho/pessoal (leia-se único) avariou na véspera de Natal. Foi a arranjar e estava muito mal tratado, carregadinho de vírus. Fizeram o melhor que deu, mas fiquei avisada que tinha que ser formatado com urgência. Voltou para casa para que pudesse fazer faturas, guias, etiquetas e afins e cópias de segurança.
Passei a noite a tentar fazer alguma coisa e nada. Felizmente consegui guardar as milhares de fotos dos últimos 10 anos da minha vida e os documentos do trabalho. Já foi para o "doutor" com carácter de urgência e deverá estar pronto ainda no fim de semana.

Com isto tudo deitei-me às 3.30h da matina e acordei às 8h. Como seria de esperar, estou de rastos... E logo hoje que ia/vou começar a fazer desporto.